Хайлт » стресс



МӨНГӨ заралгүйгээр СТРЕСС-ээс салах 10 арга
Цэвэр агаарт агуулагддаг үнэр хүний биеийг цаанаас нь тайвшруулах үйлчилгээтэйгээс гадна цусны эргэлт дэх хүчилтөрөгч нэмэгдэхэд толгой сэргэж, хар аяндаа бухимдал багасдаг. Нарны гэрэл серотонин гэх бодисын ялгарлыг дэмжиж, маш б..
Дэлгэрэнгүй

Оросын ирээдүйн таван сценари ба түүний үр дагавар Монголд
Оросын бөөрөнд байдаг бидний хувьд Оросын ирээдүйн сценарт бэлэн байх нь америкаас дутуугүй чухал, бидний хувьд энэ хэвээрээ оршин тогтнох үгүйн тухай асуудал гэхэд хилсдэхгүй учир энэхүү таван сценарийн тухай хуваалцаж байна...
Дэлгэрэнгүй

Боловсролын тусгай хэрэгцээ юу, тусгай хэрэгцээт боловсрол уу?
Тиймээс бодлого боловсруулагчид хөгжлийн бэрхшээлд хандах сөрөг хандлага, хэвшмэл ойлголтоос татгалзаж, нийгмийн болон хүний эрхэд суурилсан загварыг баримталж хөгжлийн бэрхшээлтэй хүн\хүүхдийг эрх эдлэгч гэж үзэн нийгмийн зөвшилц..
Дэлгэрэнгүй

Тун нь таарсан стресс буюу аз жаргалын тухай
Эртний Афины философич Аристотел хүн бүр л ямар нэг сайн зүйлийг хүсээд түүнийхээ араас явдаг. Том байшинтай, их мөнгөтэй болох, том машин унах, сайн сургуульд сурах, сайн эцэг эх болох, ажил мэргэжилдээ амжилт гаргах гэх мэт. Оло..
Дэлгэрэнгүй

Тархи угаалт
Монголоор “тархи угаалт” гэх үг бол англи хэлний “brainwashing” гэх үгийн буулгалт. Харин “brainwashing” бол хятад хэлний “洗腦” гэх үгийн буулгалт байдаг. Энэ үг АНУ-ын CIA буюу тагнуулын төв газраас солонгосын хойгийн дайнд олзлог..
Дэлгэрэнгүй

Өв
Та бүхэн 500 жил үргэлжлэх судалгаа байдаг гэвэл итгэх үү? Ер нь шинжлэх ухааны түүхэнд урт хугацаанд хийгдсэн судалгаанууд олон байдгаас зарим нь хачирхалтай, зарим нь бүр элэг хөшөөм агуулгатай байх нь олонтаа. Жишээлбэл 1948 он..
Дэлгэрэнгүй

Анд Глобал 2024 онд олон улсын бирж дээр гарна
Технологийн дэвшлийг ашиглан хэдэн 100 сая ам.долларын үнэлгээтэй компанийн эзэд болж, хэдэн арван сая долларыг гадаад, дотоодоос босгон монгол залуусын эрдэм мэдлэг, ур чадварыг тамгалж буй шижигнэсэн залуусыг цувралаар танилцуул..
Дэлгэрэнгүй

Архи ба хүн тѳрѳлхтѳн
Дэлхийн улс орнуудад амьжиргааны түвшин сайжрахад дагаад архины хэрэглээ өсдөг жишгээр цаашид ч орлого нэмэгдэхийн хэрээр монголчуудын алкохолны хэрэглээ үргэлжлэн ѳсѳх болов уу...
Дэлгэрэнгүй

''Negativity bias'' ба ''Infodemic''-аас хэрхэн сэргийлэх вэ?
Медиа эерэг сѳрѳг мэдээний баланст анхаарах шаардлагатай, албаныхан сѳрѳг мэдээллээр бѳмбѳгдѳх бус коммуникацийн стратегитай байх шаардлагатай, хувь хүмүүс ч дор бүрээ 'negativity bias'-аа хянах, удирдах шаардлагатай. ..
Дэлгэрэнгүй

Тархи угаалт
Энэхүү тархи угаах технологийг эгэл бидний хар ухаанаар шүүвэл байж боломгүй учир битүүлэг гэж санагдах вий. Үзэл бодол, итгэл үнэмшлийг нь өөрчлөхийн төлөө шан өгнө гэдэг бол нэг ёсондоо “үзэл бодол, итгэл үнэмшлийг нь хахуульдан..
Дэлгэрэнгүй

Монгол Улсад COVID-19-ийн халдвар дотоодод тархсан тохиолдолд тархалтын хурд, нас баралтын хувь ямар байх вэ?
Цар тахалын үед цаг хугацаа хамгаас чухал. Энд улсын эдийн засаг, эрүүл мэндийн салбарын хүчин чадал болон эрүүл мэндийн салбарын санхүүжилтаас гадна нотолгоонд суурилсан шийдвэрийг богино хугацаанд гаргах нь ямар чухал болохыг дэ..
Дэлгэрэнгүй

UNSICK PODCAST 27: Дархлааг сэргээх гол хүчин зүйл бол идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн
Дархлаа сэргээх идэвхжүүлэх янз бүрийн биологийн бэлдмэл гэхээсээ илүүтэй идэвхтэй дасгал хөдөлгөөний дадалтай болох нь маш чухал юм...
Дэлгэрэнгүй

COVID 19:Вирусын нүдээр харах нь
Би бол вирус. Хараахан нэр усгүй. Ухаан ороод хартал вирус болоод төрчихөж. Ажаад байхад вирус гэдэг нь бие даан амьдрах чадваргүй сул дорой эд бололтой юм. Тэр ч бүү хэл амьд биет үү, амьгүй бодис уу гэдэг нь ч ойлгомжгүй...
Дэлгэрэнгүй

Цар тахал: ӨМНӨ ба ОДОО
20-р зуун гарсан хойно ч I дайны дараа дэлгэрсэн Испани ханиадаар дэлхий дахинд 500 сая хүн ѳвчилж 50 сая хүн нас барчээ...
Дэлгэрэнгүй

The Female Brain: Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн тархины хөгжлийн ялгаа
Хүн ѳсвѳр насанд хүрэхэд тархинд ялгардаг эстроген (тааламжтай мэдрэмж), кортизол (стресс), окситоцин (хайр), допамин (сэтгэл ханамж) гормонуудын ялгарал эрэгтэй болон эмэгтэй хүнд харилцан адилгүй байдаг. ..
Дэлгэрэнгүй

Би дунджаас дээгүүр
Та өөрийгөө машин барихдаа дундажаас дээгүүр гэж боддог уу?..
Дэлгэрэнгүй

КИНО ТЭМДЭГЛЭЛ: Бид бүгд Жокер
Яагаад үргэлж мэдрэмжээ гадагшлуулахгүйгээр цаг хором мөчийг үрж өөрийнхөө дотоод мэдрэмжийг баллуурдах ёстой гэж?..
Дэлгэрэнгүй

Гишгэх газар, орших орон зайгаа улс төрчдөөр шийдүүлмээргүй байна
Саяхан 18-25 насны залуусаас Нямдорж гэж мэдэх үү ? С.Баяр гэж мэдэх үү, С.Эрдэнэ Алтанхуяг гэдэг хүнийг мэдэх үү? ..
Дэлгэрэнгүй

Б.Түмэнцэнгэл: Эдийн засаг тогтвортой байхад нөлөөлөх чухал хүчин зүйл бол ''Макро зохистой бодлого''
Богино хугацаанд зээл хурдтай өсөөд, эргээд огцом агших нь эдийн засагт сайн биш. Харин аль болохоор тогтвортой байх нь чухал...
Дэлгэрэнгүй

Одоо чи гол дүр болсон
Үндсэн хуулийн нэмэлт, өөрчлөлтөд дуу хоолой, иргэний бодлоо үлдээсэн мөр чинь маргаашийн төлөө нийгмийн гэрээний үндсэн дүрмээ тохироход оролцсон баталгаа болохын сацуу цаг үеийн шинэ соёл, цахим нийгмийн хөгжлийг нэг алхам ураг..
Дэлгэрэнгүй

Солонгосын хөгжлийн гайхамшиг ба эдийн засгийн сорилт
Солонгост ѳнгѳрсѳн 4-р сараас 5G сүлжээг нэвтрүүлж. Анхны хэрэглэгчдийн нэг нь уран гулгаач Ким Юна /Queen Yuna. Тэр юу рекламдана, тэр зүйл хамгийн хурдан зарагддаг гэгддэг. Бүтэн киног хэдхэн секундэд татаж авах чадалтай энэ сүл..
Дэлгэрэнгүй

Хайрлах урлаг номын хураангуй (1-р хэсэг)
Хайр гэдэг хэлбэр төрхгүй, үнэн бодитоор нь мэдэх аргагүй зүйл гэдэг нь маргаангүй. Гэвч хүний нийгмийг нөхцөлдүүлж буй хамгийн том фактор бөгөөд, өргөн утгаараа хайр хүмүүсийг, мөнхүү дэлхий ертөнцийг ч холбож буй нь эргэлзээгүй ..
Дэлгэрэнгүй

Дэлхийг захирч явсан Англи улсаас авах гээх зүйлс
Монголын хувьд хуучин соц орнуудын нэгэн адил 90-ээд оноос хойш шашин хүчтэй дэлгэрсэн. ..
Дэлгэрэнгүй

HBR ТРЭНД: Сониуч хүн амьдралын ээдрээг илүү сайн тайлдаг
Дэлхий хэзээ ч ийм ээдрээтэй, ярвигтай байгаагүй гэж олон хүн хэлэх болжээ. Ийм нарийн түвэгтэй ертөнцийг технологийн хурд, мөн бидний үйлдвэрлэн гаргаж буй асар их мэдээлэл(энэ хоёр хоорондоо холбоотой) бүрдүүлж байна..
Дэлгэрэнгүй

Жаргалтын байх Эпикурын зарчимууд
Эпикур нь эерэг психологи буюу эерэг сэтгэл судлалыг үндэслэжээ. Өнөөдөр энэ сэдэв хүчтэй яригдаж байгаа. Эерэг психилогийн төлөөлөгчид хүнийг жаргалтай байлгах шалгуурыг хайдаг...
Дэлгэрэнгүй

2018 оны эдийн засгийн өсөлт ба иргэдийн амьдрал
Эдийн засгийн ѳсѳлт хов хоосноос ѳѳрѳѳ бий болдоггүй. Ѳсѳлтийг бий болгохын тулд санхүүжилт хэрэгтэй, үйлдвэрлэлийн орц хэрэгтэй, хѳдѳлмѳр хэрэгтэй...
Дэлгэрэнгүй

ЭЦЭГ ЭХЧҮҮДЭД: Хүүхэд тань стрессдээгүй биз?
Тархины хөгжлийн эмгэгтэй хүүхэд, эмгэгийнхээ шинж чанар, онцлогоос хамаарч янз бүрийн бэрхшээлтэй нүүр тулгаран амьдардаг. Тэдний хувьд цэцэрлэг сургууль гэх мэт олон нийтийн хэмнэлд орж амьдрах нь их хүндрэлтэй байдаг. ..
Дэлгэрэнгүй

Японы хөгжлийн нууц болон цаашдын сорилт, шийдлээс
Япон яг л тайлахад амаргүй оньсого мэт. Зүйрлэвэл, энэ орон маш нарийн бүтэцтэй аварга том машин шиг ажиллана. ..
Дэлгэрэнгүй

Ажлын эхний 1 цагийг хэрхэн ашиглавал илүү амжилт үзүүлэх вэ?
Ажлын эхний нэг цагийг илүү чухалчилдаг хүмүүсийн ажлын амжилт өндөр байдаг гэнэ. Хүн бүрийн чухал гэж үзэх ажил ондоо боловч амжилтаар бялхаж буй хүмүүсийн хувьд өглөөг эхлүүлэхдээ маш сайн төвлөрч чаддаг. ..
Дэлгэрэнгүй

Утга зохиолын лекц: Төлөвшлийн роман өнөө цагт
Эцэг нь эзгүй буюу Тройн дайнаас адал явдал туулсаар гэртээ харих арга замаа хайж буй үед хүү Телемах нь хэцүү байдалд орно...
Дэлгэрэнгүй

Өнөөдөр таны шинэ өдөр
Өдөр бүр ядаж нэг хүнд хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх ч юмуу ямар нэгэн хэмжээгээр туслах. Бид бусдад тусалснаар илүү аз жаргалыг мэдэрдэг. Амьдрал ч илүү утгатай болдог...
Дэлгэрэнгүй

Ням гарагийг хэрхэн төгсгөх нь таны амжилтад нөлөөлнө
Хувь хүний хөгжил, карьер хөгжлийг дэмжих зорилгын хүрээнд явуулсан судалгаагаар нийт хүн амын, насанд хүрэгчдийн 78% нь Ням гарагийн үд өнгөрөхөөс эхлэн ирэх долоо хоногийн ажлын өдрүүдийг бодон тогтмол сэтгэлээр унаж, дургүйлхдэ..
Дэлгэрэнгүй

Хан мөрний гайхамшиг буюу Солонгосын хөгжлийн нууцаас
Ѳнѳѳдѳр хѳгжсѳн орнууд дунд хамгийн урт цагаар ажилладаг ард түмэн хэн бэ гэвэл мэдээж – Солонгос...
Дэлгэрэнгүй

Авлига ялав
Улсаас авах цалингаас гадна дор хаяж сарын 6 сая төгрөгийн орлоготой уг багш цалин бага байна гэсэн багш нарын ажил хаялтанд оролцохыг харав. ..
Дэлгэрэнгүй

Би-гээс ангижрахуй буюу нэг завинд суусан л бол хамтар
Хүн төрөлхтөн ухамсраасаа тасарч, өөрийгөө давах, би-ээс ангижрах янз бүрийн арга зам эрэлхийлж иржээ...
Дэлгэрэнгүй

Твиттер компанид зочилсон тэмдэглэл
Твиттер өөрсдийгөө олон нийтийн хэвлэл мэдээллийн байгууллага (Public Media) гэж тодорхойлж байна...
Дэлгэрэнгүй

Сузуки Жимни автомашины Азийн зах зээл дэх анхны нээлт Монгол улсад боллоо
Сүзүки жимни нь 6688м-ийн өндөрт гарснаар дэлхийд дээд амжилтыг тогтоож, Геннисийн номонд бүртгэгдсэн байдаг...
Дэлгэрэнгүй

Хагархай цонхны онолоор хог түүдэг Монгол хүнийг бүтээх нь
Орчныг бохирдуулж шалихгүй мэт харагдах тэр ганц лааз цаашид үүсэх хогны цэгийн эхлэл болно..
Дэлгэрэнгүй

Жэк Ма болон Алибаба групын амжилтын нууц
Дэлхийн эдийн засгийн форумын жил бүр Тяньжин, Далиан хотуудад ээлжлэн зохион байгуулдаг энэ удаагийн Зуны Давосын хүндэт зочин Жэк Ма байв. ..
Дэлгэрэнгүй

Цаг, мѳнгѳ бас аз жаргал
Өдөр тутам стресс үүсгэж байгаа зүйлсийн 90%-ийг цаг эсвэл мѳнгѳ байвал шийдчихэж болохоор байдаг. Бүтэлгүй хайр, гэнэтийн осол, хариуцлагагүй эсвэл бүдүүлэг хүмүүс гэх мэт...
Дэлгэрэнгүй

Бич! Бич! Бас дахин бич! Гараараа!
Та хэзээ хамгийн сүүлд дор хаяж тасралтгүй 10 минут үзэг гартаа барин тэмдэглэл хөтлөх ч юмуу хэдэн мөр сийрүүлсэн бэ...
Дэлгэрэнгүй

Уйлбал залуужна
Нулимс нь ялгарах хэмжээнээс гадна, дотоод найрлагын хувьд ч өөр байдаг байна..
Дэлгэрэнгүй

EMOTIONAL INTELLIGENCE: Амжилтад хүрэхэд IQ хангалтгүй
Мэдлэг мэдээлэл хүн бүхний гарт холбогдсон өнөө цагт хүнийг ойлгож, хүнтэй ярилцаж, хүнтэй хэлэлцэх чадвар хэзээ хэзээнээс илүү чухал болж ирлээ..
Дэлгэрэнгүй

Боловсрол чухал уу, яагаад?
Монгол мөнгө багаас болж үүсдэг стресстэй орон биш, цаг багаас болж үүсдэг стресстэй орон болтол хэр хугацаа эрэл хайгуул зарцуулах бол.....
Дэлгэрэнгүй

Оюун санааны доройтол ба ид шидийн синдром
Ид шидийн синдром хүний бага наснаас эхлэн хөгждөг байна. ..
Дэлгэрэнгүй

Ой мод бас уйлдаг
Монгол орны ойн салбарт ямар ч мэргэжлийн хүн, мэргэжлийн байгууллага байхгүй мэт харагдуулах мэт үйлдлийг хийж, нас гүйцсэн нарс модыг хаанаас ухаж, тухайн ургаж буй газрынх нь экосистемийг бүрэн бүрэлдэхүүнээр нь устгаж байна. ..
Дэлгэрэнгүй

ЭРҮҮЛ МЭНД: Эрсдэл ба энгийн мэдлэг
Хавдрын чиглэлээр Монголдоо тэргүүлэх мэргэжилтнүүдийн нэг гэгддэг Чинбүрэн эмчийн лекцэнд суух боломж гарав. ..
Дэлгэрэнгүй

Муухан машинтай л бол муухай хүн болох уу?
Машинаа эвдчихээд, дүүгийн гадаа сул хэвтэх хуучин микрогоор гурав хоног хөл дүүжлэв. Будаг нь халцарсан, навсайсан, төмөр нь харжигнасан ч мотор сайн, тун дажгүй. Ном зөөхөд даац сайтай...
Дэлгэрэнгүй

Тэврэлт ба гар утас
Нялх хүүхэд хичнээн чанга уйлж байсан ч ээждээ тэврүүлэхэд уйлахаа больж тайвширдаг. Тэврүүлэх нь бяцхан хүүхэд гэлтгүй, том хүний ч гэсэн стрессийг тайлж тайвшруулдаг болохыг шинжлэх ухаан, сэтгэл зүйн анагаах ухаанаар батлагдсан..
Дэлгэрэнгүй

Сэтгэлийн хаттай хүмүүсийн хийдэггүй 13 зүйл (Хоёрдугаар хэсэг)
Хэдэн сарын ѳмнѳ та бүхэнд толилуулсан “Сэтгэлийн хаттай хүмүүсийн хийдэггүй 13 зүйл” нийтлэлийнхээ 2 дугаар хэсгийг хүргэж байна. Олон сарын дараа хүргэж байгаадаа юуны ѳмнѳ хүлцэл ѳчье...
Дэлгэрэнгүй

ШАТАХУУН: Юу хүснэ түүнийгээ хүртэнэ
АИ-92 бензин 1630 төгрөг байна уу? 1630 төгрөгөө аягатай коктэйлээр зүйрлүүлээд ганц жор хийж үзье. Гурван л орцтой коктэйль. Архи, ундаа, нимбэгний шүүс ч юм уу нэг амтлагч. Аяга нь 1630 мл л ордог. Ундаа нь хилийн үнэ, архи н..
Дэлгэрэнгүй